8 دستاورد سودمند ورزش با تردميل
1-پيشگيري اوليه و ثانويه از بيماري هاي قلبي:
عدم تحرك، عامل اصلي و خطرناكي براي ابتلا به بيماري هاي قلبي است. احتمال بروز بيماري هاي قلبي در افراد كم تحرك، بيش از دو برابر افراد با تحرك كافي است.
2-تنظيم فشار خون:
افزايش فشار خون، عامل اصلي براي بيماريهاي قلبي است؛ ورزش هاي هوازي منظم، مي توانند فشار خون را كنترل كنند.
3-كنترل چربي هاي خون:
ورزش هاي هوازي، منجر به كاهش تري گليسيريد ونيز افزايش HDL مي شود. ميزان افزايش HDL به ميزان ورزش بستگي دارد 12 كيلومتر پياده روي در هفته، منجر به افزايش HDL مي شود. راه رفتن سريع يا دويدن آهسته با شدت متوسط به مدت 30 دقيقه، 3 تا 5 بار در هفته، اين هدف را به خوبي تأمين مي كند.
4-كنترل وزن:
در كنترل وزن، هيچ رژيم غذايي اثرات مفيد، طولاني و غيرقابل بازگشت ندارد؛
درعين حال، رژيم هاي سخت و شديد،
عوارض گوناگون عضلاني و اسكلتي نيز به همراه دارد.
يك برنامه ي ورزشي دقيق دركنار رژيم غذايي مناسب، بهترين روش براي كاهش وزن و حفظ آن است.
5-پيشگيري از ديابت:
ورزش هاي هوازي مناسب،روش پيشگيري اوليه جهت جلوگيري از ديابت است كه يكي از فوايد اصلي آن، افزايش حساسيت به انسولين در بافت هاي هدف است.
اين اثر، حتي پس از يك نوبت ورزش نيز به صورت اثري فوري، ديده مي شود. ورزش با شدت متوط، به مدت بيش از 40 دقيقه در هفته، منجر به كاهش بروز ديابت مي شود.
6-حفظ توده ي استخواني:
انجام ورزش هايي كه طي آن ها استخوان ها وزن بدن را تحمل مي كنند،
منجر به افزايش توده ي استخواني تا حدود 30 سالگي
و پس از اين سن، منجر به كاهش سرعت از دست دادن آن(يعني پوكي استخوان) مي شود.
7-بهبود خواب:
ورزش مناسب هوازي، مي تواند منجر به بهبود كيفيت خواب و نيز كاهش خواب آلودگي در طول روز شود.
8-بهبود سيستم ايمني و كاهش خطربروز سرطان:
ورزش هاي منظم هوازي با شدت متوسط، منجر به بهبود سيستم ايمني بدن و كاهش بروز خطر سرطان ها به ويژه سرطان روده، سينه، پروستات و ريه مي شوند.
تعمیر تردمیل و تجهیزات ورزشی زمانی اسپرت
دارای پروانه کسب و عضو رسمی اتحادیه لوازم ورزشی تهران می باشد.
دارای نماد اعتماد الکترونیکی دو ستاره از وزارت صنعت معدن تجارت برای کسب و کارهای اینترنتی
و همچنین شما می توانید برای تعمیر تردمیل مدل توربو فیتنس به تنها عضو اتحادیه
و نمایندگی توربو فیتنس(تردمیل Turbo Fitness )مراجعه بفرمایید
تیم تعمیر تردمیل و لوازم ورزشی و تناسب اندام زمانی اسپرت آماده اند
و می توانند تعمیرات تردمیل و لوازم ورزشی شما را در محل انجام دهند.
ما ،شما و خانواده و مشتریانتان را دوباره با ورزش آشتی می دهیم.
تکنسین های آموزش دیده شرکت ما ( نو آوران سلامت تیراژه شماره ثبت 27716 )
دانش و تجربه تعمیرات تردمیل، دوچرخه ورزشی و الپتیکال باشگاه ورزشی و منزل شما را دارند
و کاری می کنند که آنها سال های سال روان و ایمن کار کنند.
اجازه دهید متخصصین زمانی اسپرت تعمیر تردمیل و تجهیزات تناسب اندام و وسایل ورزشی شما را بر عهده بگیرند.
برای تعمیر و عیب بابی تردمیل خود با ما تماس بگیرید.
تلفن های تماس:
لوگو زمانی اسپرت
8 دستاورد سودمند ورزش با تردميل
ثبت ديدگاه